Porquê Mindfulness?

O Manual “Porquê Mindfulness?”, apresenta um conjunto de propostas (fichas informativas com instruções para os/as professores/as, e fichas de trabalho para os/as estudantes) que permitem integrar o mindfulness/atenção plena na rotina diária escolar. A partir da Roda do Mindfulness, convidamos ao desenvolvimento da observação das perceções externas (as coisas que percebemos com os nossos cinco sentidos); das perceções internas (as sensações físicas - consciência corporal, os sentimentos pessoais -emoções); e dos sentimentos em relação aos outros [relacionamentos].